Si certaines femmes aiment avoir des fesses bien rebondies et bien en formes, ce n’est pas le cas de tout le monde ! Nombreuses sont les patientes qui souhaitent perdre à tout prix le petit pli qui s’est logé sous leurs fesses, généralement source de complexes. Comment se forme l’imperfection ? De quelle façon se débarrasser de cette banane sous fessière ? On vous explique tout.

Qu’est-ce que le pli sous la fesse ?

Le pli sous la fesse correspond à ce bourrelet localisé sous la fesse, parfois visible sous les vêtements. Il est également appelé banane sous fessière du fait de sa forme. Il traduit le plus souvent un relâchement cutané faisant suite au vieillissement, à un amaigrissement, ou induit par un antécédent de lipoaspiration trop importante ou par un manque de musculation.

Ce pli sous les fesses est une cause de complexes chez de nombreuses patientes. Heureusement, il est possible de s’en défaire assez facilement en suivant nos conseils.

L’anatomie de la région fessière: comprendre le pli fessier

Il existe sept couches de tissus distinctes à prendre en compte lors de l’évaluation de la région fessière.

Dans l’ordre, des plans superficiels aux plans profonds, les couches distinctes de la région fessière comprennent :

• la peau,
• la graisse superficielle,
• le fascia superficiel,
• la graisse profonde,
• le fascia profond,
• le muscle
• l’os.

Il est important de noter que ces couches sont présentes chez tout un chacun, quel que soit le sexe ou la latéralité (côté gauche ou côté droit).

Remonter le pli fessier avec des soins ciblés comme le palper rouler

Les massages ciblés, à l’instar du palper rouler, offrent d’excellents résultats. Manuel ou mécanique, ce dernier permet de drainer la peau, de retendre les tissus et donc de supprimer cette cellulite des fesses qui dérange.

Remonter le pli fessier à l’aide du sport pour perdre la banane sous fessière

Les exercices sportifs sont de précieux alliés pour tonifier vos muscles et lutter contre des fesses qui tombent. Nous vous proposons 3 exercices efficaces qui, si vous êtes assidu, vous aideront à perdre totalement votre pli sous fessier entre 3 et 5 mois.

Le « coup de pied » en hauteur pour regalber les fesses

Pour avoir des fesses rebondies, il n’est pas nécessaire de s’affiner mais plutôt de se muscler les fessiers. Pour commencer, regalber vos fesses passe par des exercices de « coups de pieds » en hauteur. Ils doivent être faits tous les jours et régulièrement pour obtenir des résultats satisfaisants.

Les squats pour éliminer la banane sous fessière / bourrelet sous fessier

Autre exercice sportif très efficace pour atteindre vos objectifs : les squats ! Pour bien les effectuer, placez-vous debout, les jambes légèrement écartées, gardez le dos bien droit et pliez vos jambes en poussant vos fesses vers l’arrière. Enfin, remontez sans bouger les pieds.

La demi-fente pour remonter le pli fessier

Les demi-fentes permettent de tonifier le fessier. Pour les effectuer sans vous blesser, commencez avec un genou au sol et le pied de l’autre jambe à plat devant lui. Vous êtes en position de fente. Gardez votre poitrine ouverte et votre torse droit, rentrez le ventre et décollez votre genou du sol jusqu’à ce que vous soyez à mi-hauteur. Revenez en position initiale.

Pensez à bien inspirer à la descente, et expirer à la montée. Si vos muscles des fesses chauffent, c’est normal. Ils travaillent !

Les solutions de médecine esthétique pour remonter le pli fessier

La médecine esthétique peut également vous aider à perdre votre banane sous fessière. En effet, des techniques comme la cryolipolyse (destruction des amas graisseux par le froid) sont idéales pour vous en débarrasser !

Cet acte médico-esthétique est parfait pour éviter de passer par la case « chirurgie » (liposuccion ou lifting sous-fessier) et avoir à subir des suites opératoires plus lourdes.

Les 4 variables anatomiques impactant le pli fessier et la forme des fesses

Quatre variables anatomiques déterminent la forme générale des fesses, dont trois peuvent être manipulées de manière chirurgicale ou non chirurgicale par le biais de procédures esthétiques.

Le cadre osseux sous-jacent

La première variable est le cadre osseux sous-jacent du bassin.  Il s’agit d’une structure fixe, à moins qu’elle ne soit modifiée par une chirurgie orthopédique, un traumatisme, une maladie articulaire ou l’ostéoporose.  La taille, la largeur et la hauteur des os du bassin influencent la forme mais ne sont pas modifiées par la chirurgie esthétique.

Intervenir au niveau des muscles fessiers pour remonter le pli fessier

La deuxième structure anatomique contribuant à la forme générale de la région fessière est le muscle.  Récemment, des options non chirurgicales ciblant l’hyperplasie et l’hypertrophie musculaires sont apparues. Deux groupes de muscles principaux, l’un superficiel et l’autre profond, contribuent à l’aspect de la région fessière. Les muscles superficiels, qui donnent leur nom à la région, comprennent le grand, le moyen et le petit fessier.

Les muscles superficiels de la région fessière sont complétés par le complexe musculaire fessier et le tenseur fasciaae latae, orienté latéralement.  Des muscles plus petits constituent le groupe des muscles profonds.  Il s’agit du piriforme, de l’obturateur interne, du quadratus femoris, du gémellus supérieur et inférieur.

Intervenir au niveau des surplus de graisse pour traiter le pli fessier

La graisse est la troisième structure anatomique contribuant à la forme de la région fessière.  Elle peut être manipulée et facilement accessible pour modifier la forme des fesses par un chirugien esthétique.  Plusieurs régions de dépôt de graisse, de la taille à la cuisse, influencent l’esthétique fessière.  Les régions supra-fessières, paralombaires, trochantériennes et sous-fessières constituent le réseau de graisse le plus important pour la forme des fesses.

L’âge, les variations de poids, les traumatismes ou d’autres troubles physiologiques/métaboliques peuvent entraîner un déséquilibre dans ces régions, ce qui se traduit le plus souvent par un « quadrillage » de la région fessière.  Les stratégies soustractives et additives, telles que la liposuccion dans certaines régions et le transfert de graisse autologue complémentaire dans d’autres, ont été les moyens traditionnels de remodeler les fesses.

La peau

La peau, la couche la plus superficielle de la région fessière, est la dernière variable anatomique influençant la forme des fesses. La peau peut souffrir d’atrophie, de ptose et de laxité avec le temps.  La chirurgie esthétique peut contribuer au rajeunissement de la peau avec un lifting des fesses qui permettra de refondre le galbe des fesses. Le rajeunissement non chirurgical au moyen de produits injectables comme l’acide Hyaluronique peut offrir des options non chirurgicales pour le rajeunissement de la peau dans la région fessière.

L’alimentation pour maigrir des fesses, les repulper ou bien les dynamiser

Vous vous demandez comment maigrir des fesses après tous ces conseils ?

Ceci passe aussi par une alimentation saine et équilibrée, pauvre en gras et en glucides. En effet, si vous poursuivez sur votre lancée avec de mauvaises habitudes nutritionnelles, le bourrelet ne disparaîtra pas et vos efforts ne seront jamais récompensés.